{"id":541,"date":"2021-04-07T15:28:58","date_gmt":"2021-04-07T13:28:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despidoembarazada.es\/blog\/?p=541"},"modified":"2026-09-18T15:57:25","modified_gmt":"2026-09-18T13:57:25","slug":"conciliacion-familiar-adaptacion-jornada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despidoembarazada.es\/blog\/conciliacion-familiar-adaptacion-jornada","title":{"rendered":"Conciliaci\u00f3n Familiar: 2026 \u00bfPuedo solicitar adaptar mi jornada de trabajo para cuidad de mis hijos?"},"content":{"rendered":"<article>\n<p class=\"dropCap\">\u00bfTienes hijos peque\u00f1os o cuidas de un familiar y tu horario de trabajo te lo pone dif\u00edcil? La ley te permite pedir que tu <strong>empresa adapte tu jornada<\/strong> para que puedas conciliar. No es un favor: es un derecho.<\/p>\n<p>Sin embargo, no siempre es f\u00e1cil ejercerlo. Por eso resolvemos aqu\u00ed las dudas m\u00e1s frecuentes, con los plazos y la jurisprudencia actualizados.<\/p>\n<div class=\"respuestaRapida boxShadow\">\n<strong>Respuesta r\u00e1pida:<\/strong> puedes pedir adaptar el horario, la distribuci\u00f3n o la forma de tu jornada (incluido el teletrabajo) para cuidar de hijos menores de 12 a\u00f1os o de otros familiares dependientes, sin que baje tu salario. Desde 2023, tu empresa solo tiene 15 d\u00edas para negociar contigo y debe justificar por escrito cualquier negativa.\n<\/div>\n<p><!--more Leer m\u00e1s sobre Conciliaci\u00f3n Familiar y Adaptaci\u00f3n de Jornada--><\/p>\n<div class=\"queDebesSaber\">\n<strong>\ud83d\udccc Lo que debes saber antes de continuar<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u25e6 Puedes adaptar tu jornada sin que baje tu salario, a diferencia de la reducci\u00f3n de jornada.<\/li>\n<li>\u25e6 Desde 2023, tu empresa solo tiene 15 d\u00edas para negociar tu petici\u00f3n.<\/li>\n<li>\u25e6 Tu empresa debe darte razones objetivas y probadas si te la deniega.<\/li>\n<li>\u25e6 El despido por pedir este derecho se considera nulo.<\/li>\n<li>\u25e6 Si te la deniegan sin motivo, tienes 20 d\u00edas h\u00e1biles para demandar.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2 id=\"origen\">\u00bfDe d\u00f3nde viene este derecho?<\/h2>\n<p class=\"dropCap\">La Ley de Igualdad de 2007 introdujo este derecho, aunque de forma muy general. En 2019, el Real Decreto-ley 6\/2019 le dio contenido real: desde entonces puedes pedir formalmente adaptar tu jornada, y tu empresa est\u00e1 obligada a negociar contigo.<\/p>\n<p>Hoy este derecho est\u00e1 recogido en el <strong>art\u00edculo 34.8 del Estatuto de los Trabajadores<\/strong>. Adem\u00e1s, es compatible con la reducci\u00f3n de jornada por cuidado de hijos: puedes elegir la opci\u00f3n que mejor encaje con tu situaci\u00f3n.<\/p>\n<table class=\"tabla-semantica\">\n<caption>Adaptaci\u00f3n de jornada frente a reducci\u00f3n de jornada<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th><\/th>\n<th>Adaptaci\u00f3n de jornada<\/th>\n<th>Reducci\u00f3n de jornada<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Salario<\/td>\n<td>No se reduce<\/td>\n<td>Se reduce en proporci\u00f3n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Qu\u00e9 cambia<\/td>\n<td>Horario, turno o forma de trabajo<\/td>\n<td>Solo la duraci\u00f3n de la jornada<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>A qui\u00e9n va dirigida<\/td>\n<td>Cuidado de hijos o familiares<\/td>\n<td>Guarda legal de menores o dependientes<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Duraci\u00f3n<\/td>\n<td>Mientras dure la necesidad de cuidado<\/td>\n<td>Hasta que el menor cumpla 12 a\u00f1os<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2 id=\"que-pedir\">\u00bfQu\u00e9 puedes pedir exactamente?<\/h2>\n<p>Puedes solicitar tres tipos de cambios:<\/p>\n<ol>\n<li>Adaptar la duraci\u00f3n y distribuci\u00f3n de tu jornada laboral.<\/li>\n<li>Cambiar la ordenaci\u00f3n de tu tiempo de trabajo.<\/li>\n<li>Modificar la forma de prestar tu trabajo, incluido el teletrabajo.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Por ejemplo, puedes pedir un cambio de turno para poder recoger a tus hijos del colegio cada tarde.<\/p>\n<h2 id=\"quien-puede\">\u00bfQui\u00e9n puede solicitarla?<\/h2>\n<p class=\"dropCap\">La ley reconoce este derecho en varios supuestos:<\/p>\n<ul>\n<li>Si tienes hijos o hijas menores de 12 a\u00f1os.<\/li>\n<li>Si cuidas de un familiar hasta el segundo grado (abuelos, padres, hermanos).<\/li>\n<li>Algunos juzgados tambi\u00e9n lo reconocen para hijos mayores de 12 a\u00f1os, cuando hay causas familiares justificadas.<\/li>\n<li>Y para cualquier persona que conviva contigo, sin importar el v\u00ednculo familiar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s, tienes el mismo derecho con un contrato temporal o a tiempo parcial: el tipo de contrato nunca es motivo v\u00e1lido de denegaci\u00f3n.<\/p>\n<h2 id=\"como-pedir\">\u00bfC\u00f3mo debes solicitarla?<\/h2>\n<p class=\"dropCap\">Revisa primero tu convenio colectivo. Si regula este derecho, sigue ese procedimiento. Si no dice nada, se aplica directamente el Estatuto de los Trabajadores.<\/p>\n<p>Haz siempre la solicitud por escrito, as\u00ed quedar\u00e1 constancia de la fecha y del contenido de tu petici\u00f3n.<\/p>\n<table class=\"tabla-semantica\">\n<caption>C\u00f3mo reforzar tu solicitud<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th>Qu\u00e9 hacer<\/th>\n<th>Qu\u00e9 conviene evitar<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Detallar tu necesidad de cuidado y el horario que propones<\/td>\n<td>Justificarla solo con \u00abquiero estar m\u00e1s con mi familia\u00bb<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Presentarla por escrito y guardar una copia<\/td>\n<td>Pedirla solo de palabra<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Proponer una alternativa concreta y razonable<\/td>\n<td>Dejar pasar el plazo de 20 d\u00edas si te la deniegan<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2 id=\"plazo-negociacion\">\u00bfCu\u00e1nto tiempo tiene tu empresa para negociar?<\/h2>\n<p class=\"microrespuesta\"><strong>Plazo de negociaci\u00f3n:<\/strong> desde el Real Decreto-ley 5\/2023, tu empresa dispone como m\u00e1ximo de <strong>15 d\u00edas<\/strong> para negociar tu petici\u00f3n. Antes de esta reforma, el plazo era de 30 d\u00edas.<\/p>\n<p class=\"dropCap\">Pasado ese plazo, tu empresa debe responderte por escrito: aceptando tu propuesta, ofreciendo una alternativa razonable, o deneg\u00e1ndola con razones objetivas.<\/p>\n<h2 id=\"silencio-empresa\">\u00bfQu\u00e9 pasa si tu empresa no contesta?<\/h2>\n<p class=\"dropCap\">Si tu empresa guarda silencio y acabas acudiendo al juzgado, el Tribunal Supremo ya ha dejado clara su postura.<\/p>\n<blockquote><p>El procedimiento negociador es un tr\u00e1mite imperativo y esencial. Si la empresa no lo cumple, el juez debe conceder la adaptaci\u00f3n solicitada, salvo que resulte manifiestamente irrazonable o desproporcionada.<\/p><\/blockquote>\n<p>Es decir, el silencio de tu empresa juega en tu contra, no en la tuya, aunque igualmente tengas que acudir al juzgado para que se reconozca.<\/p>\n<h2 id=\"denegacion\">\u00bfCu\u00e1ndo puede denegarte la empresa este derecho?<\/h2>\n<p class=\"dropCap\">Tu empresa solo puede denegarte la adaptaci\u00f3n con razones objetivas y probadas. Por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>Ya hay varios compa\u00f1eros disfrutando de este derecho y no es viable conceder m\u00e1s.<\/li>\n<li>No existe nadie que pueda sustituirte en el horario que pides.<\/li>\n<li>Tu puesto es especialmente dif\u00edcil de cubrir por su importancia.<\/li>\n<li>El horario que propones no encaja con el de apertura de la empresa.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"ladillo boxShadow\">\n<q>No basta con que a tu empresa le resulte inc\u00f3modo: tiene que demostrar un perjuicio real<\/q>\n<\/div>\n<h2 id=\"reclamar\">\u00bfPuedes reclamar si te la deniegan?<\/h2>\n<p class=\"dropCap\">S\u00ed. Puedes presentar una <strong>demanda<\/strong> ante el Juzgado de lo Social. No necesitas papeleta de conciliaci\u00f3n previa: este derecho est\u00e1 exento de ese tr\u00e1mite.<\/p>\n<p>Eso s\u00ed, ten cuidado con el plazo: dispones de <strong>20 d\u00edas h\u00e1biles<\/strong> desde que tu empresa te comunica la denegaci\u00f3n.<\/p>\n<h2 id=\"indemnizacion\">\u00bfPuedes reclamar tambi\u00e9n una indemnizaci\u00f3n?<\/h2>\n<p class=\"dropCap\">En algunos casos, s\u00ed, adem\u00e1s de que se reconozca tu derecho. Pero no es autom\u00e1tico: debes acreditar el da\u00f1o concreto que te ha causado la denegaci\u00f3n, no basta con presumirlo.<\/p>\n<p>En un caso reciente, un juzgado conden\u00f3 a una empresa a indemnizar con <strong>7.501 euros<\/strong> por no abrir el proceso de negociaci\u00f3n.<\/p>\n<h2 id=\"despido-nulo\">\u00bfPueden despedirte por pedir este derecho?<\/h2>\n<p class=\"dropCap\">No deber\u00edan. El <strong>art\u00edculo 55.5.b) del Estatuto de los Trabajadores<\/strong> declara nulo el despido de quien solicita o disfruta de estas adaptaciones, salvo que exista otra causa justificada y ajena a tu petici\u00f3n.<\/p>\n<p>Si te despiden despu\u00e9s de pedirlo, contacta cuanto antes con un abogado laboralista.<\/p>\n<p><!--\n\n\n<div class=\"faq-container\">\n  \n\n<h2 id=\"faq\">Preguntas Frecuentes sobre la Adaptaci\u00f3n de Jornada<\/h2>\n\n\n\n  \n\n<div class=\"faq-item\">\n    <button class=\"faq-question\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"faq-disc-0\">\n      \n\n<h3>1. \u00bfCu\u00e1ntos d\u00edas tiene mi empresa para responder?<\/h3>\n\n\n      <span class=\"faq-icon\">+<\/span>\n    <\/button>\n    \n\n<div class=\"faq-answer\" id=\"faq-disc-0\">\n      \n\n<p>15 d\u00edas, desde el Real Decreto-ley 5\/2023. Antes de esa reforma eran 30.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n  <\/div>\n\n\n\n  \n\n<div class=\"faq-item\">\n    <button class=\"faq-question\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"faq-disc-1\">\n      \n\n<h3>2. \u00bfNecesito un motivo especial para pedirlo?<\/h3>\n\n\n      <span class=\"faq-icon\">+<\/span>\n    <\/button>\n    \n\n<div class=\"faq-answer\" id=\"faq-disc-1\">\n      \n\n<p>S\u00ed, una necesidad real de cuidado. No basta con una preferencia personal.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n  <\/div>\n\n\n\n  \n\n<div class=\"faq-item\">\n    <button class=\"faq-question\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"faq-disc-2\">\n      \n\n<h3>3. \u00bfPuedo pedirlo con un contrato temporal o parcial?<\/h3>\n\n\n      <span class=\"faq-icon\">+<\/span>\n    <\/button>\n    \n\n<div class=\"faq-answer\" id=\"faq-disc-2\">\n      \n\n<p>S\u00ed, el tipo de contrato no es nunca motivo de denegaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n  <\/div>\n\n\n\n  \n\n<div class=\"faq-item\">\n    <button class=\"faq-question\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"faq-disc-3\">\n      \n\n<h3>4. \u00bfQu\u00e9 pasa si mi empresa no contesta a tiempo?<\/h3>\n\n\n      <span class=\"faq-icon\">+<\/span>\n    <\/button>\n    \n\n<div class=\"faq-answer\" id=\"faq-disc-3\">\n      \n\n<p>Si acabas en el juzgado, ese silencio juega a tu favor, seg\u00fan el Tribunal Supremo.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n  <\/div>\n\n\n\n  \n\n<div class=\"faq-item\">\n    <button class=\"faq-question\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"faq-disc-4\">\n      \n\n<h3>5. \u00bfNecesito la papeleta de conciliaci\u00f3n antes de demandar?<\/h3>\n\n\n      <span class=\"faq-icon\">+<\/span>\n    <\/button>\n    \n\n<div class=\"faq-answer\" id=\"faq-disc-4\">\n      \n\n<p>No, este derecho est\u00e1 exento de ese tr\u00e1mite previo.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n  <\/div>\n\n\n\n  \n\n<div class=\"faq-item\">\n    <button class=\"faq-question\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"faq-disc-5\">\n      \n\n<h3>6. \u00bfPueden despedirme por pedirlo?<\/h3>\n\n\n      <span class=\"faq-icon\">+<\/span>\n    <\/button>\n    \n\n<div class=\"faq-answer\" id=\"faq-disc-5\">\n      \n\n<p>No; ese despido se considera nulo, salvo causa justificada y ajena a tu petici\u00f3n.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n  <\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n  --><\/p>\n<h2 id=\"conclusion\">Conclusiones<\/h2>\n<p class=\"dropCap\">\u2713 Desde 2023, tu empresa solo tiene 15 d\u00edas para negociar tu adaptaci\u00f3n de jornada, no 30.<\/p>\n<p class=\"dropCap\">\u2713 El silencio de tu empresa no juega a su favor: los tribunales lo interpretan en tu contra.<\/p>\n<p class=\"dropCap\">\u2713 Tu empresa debe probar un perjuicio real y concreto, no una simple incomodidad.<\/p>\n<p class=\"dropCap\">\u2713 El despido por pedir este derecho se considera nulo.<\/p>\n<p class=\"dropCap\">\u2713 Si te lo deniegan sin motivo, cu\u00e9ntame tu caso: lo reviso gratis y sin compromiso.<\/p>\n<p class=\"dropCap\">Julio Gonz\u00e1lez<\/p>\n<\/article>\n<hr>\n<h4>A&amp;G, <strong>Ayala y Gonz\u00e1lez Abogados<\/strong><\/h4>\n<p class=\"dropCap\">Somos un <strong>despacho especializado en Derecho <em>Laboral<\/em><\/strong>, con mas<strong> de 25 a\u00f1os de experiencia<\/strong> profesional en la defensa de los derechos de trabajadores\/as; especialmente los <strong>derechos relacionados con el <em>embarazo<\/em>, la maternidad y <em>la lactancia<\/em><\/strong>.<\/p>\n<h4>No te quedes con dudas, llama o env\u00edame tu consulta por WhatsUp<\/h4>\n<p class=\"dropCap\">\u2713 Puedes llamarme o enviar tu consulta  por WhatsUp. 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